Как правильно питаться людям преклонных лет

Поддерживать здоровье в преклонном возрасте помогает правильное питание. Сбалансированный рацион пойдет на пользу для немолодого организма. Если употреблять в пищу только полезные и качественные продукты, можно значительно снизить риски развития старческих заболеваний, избежать обострения хронических недугов.

Последствия неправильного питания у людей преклонных лет:

1. Появление жировых отложений. Лишний вес плохо сказывается на работе сердца и кровообращении.

2. Появляются риски развития сахарного диабета, а также болезней пищеварительного тракта.

3. Ослабляются мышцы и кости, появляется подверженность травматизации тела и конечностей.

4. Организм, недополучающий необходимые витамины, минералы и другие полезные микроэлементы, становится уязвимым к разным недугам.

5. Некачественное питание ускоряет процесс старения организма и сокращает срок жизни человека.

Специалисты рекомендуют внимательно относиться к выбору продуктов для ежедневного питания. В рационе должны преобладать блюда из свежих и качественных продуктов, которые содержат микроэлементы и витамины. Стоит отказаться от вредной пищи: жареного, копченого, соленого, острого, сладкого, жирного. Нужно также сократить количество ежедневно потребляемой соли и сахара.

При наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать специальную диету, скорректированную лечащим доктором.

Рекомендации от специалистов пансионата для престарелых

С годами у каждого человека меняются вкусовые предпочтения, да и сам организм испытывает уже другие потребности в питании. А чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие, самое время пересмотреть свои пищевые привычки и подкорректировать привычный рацион, чтобы получать от еды максимальную пользу.

Мнение специалистов из пансионата для пожилых людей:

1. Людям пенсионного возраста важно поддерживать вес в норме, а значит, в рацион не стоит включать слишком калорийные блюда.

2. С годами человек становится менее активным, процессы метаболизма в организме замедляются. Многие старики жалуются на плохой аппетит. Чтобы не потерять мышечную массу и не дать организму ослабнуть, нужно ежедневно употреблять здоровую пищу, содержащую витамины, минеральные комплексы и другие полезные элементы.

3. Большинство пожилых людей страдают хроническими болезнями. Самые распространенные патологии – гипертония, заболевания сердца и сосудов, ревматизм, остеопороз, сахарный диабет, холецистит и др. В таких случаях очень важно соблюдать специальную диету, благодаря которой, можно снизить частоту обострений и не допустить осложнений хронических недугов.

Полезный рацион поможет составить лечащий врач, хорошо знакомый с личным анамнезом пожилого пациента.

Как следует питаться людям преклонных лет

Есть несколько полезных рекомендаций, касательно питания для пожилых людей.

Каких правил следует придерживаться:

1. Соблюдайте режим дня, питайтесь в одно и то же время. Не кушайте перед сном.

2. Выбирайте для ежедневного рациона качественные, свежие и полезные продукты.

3. Уберите из рациона вредную пищу, содержащую в своем составе небезопасные химические элементы.

4. Включите в рацион продукты с низким содержанием калорий.

5. Если имеется чувствительность к определенным продуктам, например, к молочным, откажитесь от этой пищи, заменяя ее на более полезные блюда.

6. Если вы регулярно принимаете лекарственные препараты от хронических болезней, поинтересуйтесь у врача о взаимодействие входящих в состав компонентов с продуктами питания. Некоторые продукты послабляют действие лекарственных средств.

7. Чтобы потребляемая пища была действительно полезной для организма, важно следить за здоровьем ротовой полости. Различные воспалительные процессы, проблемы с зубами отрицательно действуют на процессе пищеварения. Недостаток зубов в ряду не позволяет человеку тщательно пережевывать пищу. Все это приводит к развитию желудочно-кишечных заболеваний.

8. У стариков слабый иммунитет, на фоне чего возникают риски отравлений. Именно поэтому очень важно следить за качеством продуктов, выбранных для употребления пожилому человеку, не забывая о правильных методах их обработки. Свежие овощи и фрукты обязательно вымыть. Подавать пожилым людям лучше отварные блюда, приготовленные на пару или в духовом шкафе. Также нельзя кормить пожилого человека несовместимыми продуктами, нарушающими процесс пищеварения.

Скорее обращайтесь на нашу бесплатную консультационную линию, и мы ответим на все волнующие вас вопросы, если таковые остались — 8 978 513-17-47