Лечебная физкультура (ЛФК) для людей пожилого возраста

Если хотите ощущать прилив жизненной энергией, поддерживать тонус организма и чувствовать прилив сил, то пансионат Поколение знает, как вам помочь. Для пожилых людей в пансионате проводятся занятия ЛФК, которые назначаются по рекомендациям врача.

 Что дают такие занятия? Очень много для организма пожилых людей:

• укрепляются суставы и мышцы,
• тонизируется нервная система,
• стимуляция сердечнососудистой системы,
• восстановление после операций,
• профилактика болезней,
• реабилитация после инфарктов, инсультов, переломов.

Кому нельзя прибегать к  занятиям ЛФК?

Занятия ЛФК являются абсолютно индивидуальными, так как напрямую зависят от физического состояния пожилого человека. Поэтому, есть ряд заболеваний, при которых лечебная физкультура строго запрещена:

• психические нарушения, влияющие на дезориентацию и память,
• атрофия мышц,
• деструктивные изменения опорно-двигательного аппарата,
• аневризма сердца, аорты, крупных сосудов,
• патология внутренних органов в стадии обострения.

Чтобы лучше составить представление о занятия лечебной физкультурой,  выделяются основные особенности, которые нужно помнить:

1. Дыхание должно быть равномерным и глубоким.
2. Отсутствие быстрого темпа.
3. Плавные движения.
4. Плотность занятий должна равняться 50-60%, их длительность до 30 минут с периодичностью до 3-х раз в неделю.
5. Граница утомляемости не должны быть нарушена.
6. Целью является бодрость и хорошее настроение.
7. Должен присутствовать контроль наставника, который грамотно увеличивает нагрузки.

Если же по каким-то причинам ЛФК вам противопоказано, отличной заменой станут ежедневные прогулки. А для лежачих больных существует специальный массаж, которые препятствует проявлению пролежней.

В любом случае, какой бы вид физической нагрузки вы не выбрали, это будет нести только положительный эффект и скажется на улучшении физического самочувствия и психологической гармонии.