Главная » Блог » Укрепляем сердце в пожилом возрасте : упражнения, витамины и народные средства

Укрепляем сердце в пожилом возрасте : упражнения, витамины и народные средства

В современном мире болезни сердца стали проблемой не только пожилых людей, но и молодежи. Ритм жизни, стрессы, нарушения экологии и отсутствие ухода за здоровьем приводят молодых людей к болям в сердце. Но по статистике, чаще такие боли присущи все же людям старшего поколения. А если быть точнее, то у 90 % людей можно найти заболевания сердечнососудистой системы.

ЧТО ПРОИСХОДИТ В РАБОТЕ СЕРДЦА С ВОЗРАСТОМ?

Никто не станет спорить с тем, что сердце является одним из главных органов в организме. Именно от его работы зависит правильное функционирование всего тела. Поддержание жизнедеятельности и получение необходимых веществ напрямую зависит от снабжения кровью каждой клетки организма.

Возрастные проблемы с сердцем могут проявиться и из-за внешних факторов, и из-за отсутствия должного ухода за организмом. А также в процессе старения негативные изменения могут появиться самостоятельно.

   В процессе старения с сердцем происходят такие процессы:

  1. Увеличение в размерах. Увеличение сердца не только снижает эффективность его работы, но также из-за утолщения стенок изменяется левый желудочек. Следствием является меньшая заполняемость сердечной камеры и снижение объема крови у людей.
  2. Уменьшение количества сокращений сердечной мышцы. Кардиомициты перестают самообновляться, так как происходит естественное уменьшение количества клеток миокарда. Таким образом, производительность органа снижается, и кровь перекачивается в меньшем объеме.
  3. Нарушение функционирования клапанной системы. К сердечной недостаточности может привести разрушение митрального и аортального клапана, которое происходит из-за снижения гибкости их створок.
  4. Изменения сердечного ритма. Так как перекачка крови генерируется клетками организма, то их естественное отмирание в процессе старения может сильно повлиять на данный процесс. А это может спровоцировать аритмию.

КАКИЕ СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ РАСПРОСТРАНЕНЫ?

К инвалидности может привести неправильное функционирование сердца, так как организм целиком зависит от его работоспособности.  И любая болезнь, затронувшая человека в пожилом возрасте, может нанести ему сильный вред.  Нарушениям работы сердца и патологиям работы клапана и сосудов подвержены именно пожилые люди.

Чтобы избежать тяжелого состояния, необходимо своевременно не только проходить осмотр у специалиста, но и заниматься профилактикой, поддерживающей организм в тонусе.

ЕСТЬ ЛИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ?

Наряду с понижением иммунитета с возрастом идет целый комплект неприятных вещей: плохое усвоение минералов, хронические заболевания и многое другое. Но организм можно подготовить к процессу старения, если использовать специальные витамины и добавки:

  • аскорбиновая кислота (делает стенки сосудов эластичными и выносливыми и улучшает обменные процессы);
  • ретинол (сокращает наросты в сосудах);
  • линоленовая кислота и токоферол (уплотняют стенки сердца и сосудов);
  • тиамин (поддерживает оптимальный сердечный ритм);
  • пиридоксин (отвечает за снижение объема липидов и уровня холестерина в крови).

Регулярное использование добавок с микроэлементами может значительно повысить иммунитет и предотвратить появление тяжелых заболеваний. Для удобства существуют универсальные добавки, содержание ни 1 микроэлемент.

Помимо витаминных добавок, не нужно забыть про кальций, магний, фосфор, хлор и селен. Благодаря такому комплексному  приему можно улучшить артериальное давление, восстановить сосуды и стенки сердца. А также, прием микроэлементов в различных сочетаниях обеспечивает формирование новых клеток и формирует правильный сердечный ритм.

Так как сердце отвечает за функционирование всего организма, к его состоянию необходимо относиться максимально ответственно, то есть исключить самолечение. На начальных стадиях посещение врача поможет избежать осложнений и тяжелых последствий, так как будет подобрана методика лечения исходя из особенностей организма.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЗДОРОВО?

Можно сколько угодно пить добавки и посещать врача, но при всем этом никогда не забывайте о здоровом образе жизни. То, какие привычки присущи вам в повседневной жизни, определяет состояние вашего здоровья. Например, излишний вес увеличивает риск инсульта или инфаркта в 15 раз. А составление рациона из полезных продуктов предотвращает гипертрофию левого желудочка и оптимизирует нагрузки на сердце. Также оптимальный вес сохраняет активность тромбоцитов, что позволяет не увеличиваться вязкости крови.

Если вы откажитесь от вредных привычек, будете контролировать уровень холестерина и добавите посильные нагрузки, то ваше сердце будет находиться в тонусе. Поменяйте качество жизни, и избавьтесь тем самым от дискомфортных ощущений, отдышки и утомляемости.