Преодоление кризиса пожилого возраста

На протяжении всей своей жизни человек проходит несколько возрастных этапов. Успешность адаптации психики к новому возрастному периоду (18, 30, 40 и 60 лет) зависит от влияния как внешних факторов, социума и близких людей, так и от внутренних, собственного душевного и физического состояния.

Три варианта адаптации к преклонному возрасту

Согласно американскому психологу Э. Эриксону, в человеческом сообществе выделяется три разновидности старения:

1.  позитивное старение;
2. негативное старение;
3. аномальное старение.

1.Позитивное старение

Лёгкое преодоление кризиса обуславливается внутренним стержнем и уравновешенным типом нервной системы.

2. Негативное старение

Для него характерны хронические заболевания, сопутствующие тревожные состояния, как следствие конфликты с родственниками, которые в итоге усугубляют прохождение кризиса пожилого возраста.

3. Аномальное старение

Люди, склонные к депрессивным состояниям, меланхолии, неврозам, нарушениям работы мозга, переносят период старения наиболее тяжело.

Причины и время начала возрастного кризиса

Пограничный возрастной период подразумевает достижение биологического и психического возраста, который не всегда совпадает с возрастом в паспорте и сопровождается соответствующими личностными изменениями:

• Переоценка собственной жизни и достижений. Меняются цели и ценности, поведение и характер, привычный уклад в жизни.
• Выход на пенсию с последующей утратой более высокого социального статуса.
• Замедление ритма жизни. Закономерное ухудшение здоровья.

Однако, кризисом пожилого возраста называют потерю именно психологического комфорта, а не ухудшение общего самочувствия человека, потерю здоровья.

Возникает острая потребность:

• в общении;
• компенсации потери собственного авторитета. Отсюда навязчивость и советы близким;

Развиваются негативные черты характера (характер «портится»):

• нетерпимость;
• обидчивость;
• навязчивость;
• излишняя эмоциональность.

Человек лицом к лицу сталкивается с ощущением собственной беспомощности перед скорым течением жизни, потерей контроля над ней и окружающими его близкими.

Основные симптомы старения

• Ухудшение памяти. Улучшение ретроспективной памяти. Человек плохо запоминает текущие события и отлично помнит события детства и молодости;
• Падает быстрота реакции;
• Расфокусировка внимания;
• Ухудшение умственных способностей при отсутствии регулярных интеллектуальных нагрузок.

Мужской и женский тип личностного кризиса. Сходства и отличия.

Возрастные рамки старения обоих полов могут сильно разниться. Психологический кризис переживания старости также может отличаться своей остротой и степенью адаптивности.

Как правило, женщина больше настроена на самоотдачу, помощь детям, присмотр за внуками. Новые жизненные ориентиры облегчают её переход в новый статус «пожилого человека».

Мужчины больше склонны к самоанализу, самобичеванию и значительно тяжелее переживают этот период.

И те и другие проходят три одинаковые ступени кризисного периода, связанного со «вступлением» в пожилой возраст:

1. Пересмотр собственного «я», личностный кризис.

2. Осознание факта старения собственного организма.

3. Спокойное отношение к перспективе ухода из жизни. Принятие мысли об этом и, как следствие, ослабевания кризиса.

Статус «пожилого». Способы успешной адаптации к нему

Проблема кризиса пожилого возраста актуальна для России. Обращение людей пенсионного и не только возраста к профессиональным психологам не популярно в обществе. Люди не осознают до конца серьёзности проблемы одиночества и её последствий.

Специалисты предлагают следующие приёмы преодоления кризиса:

• поддерживать связь с друзьями и близкими;
• искать совета у окружающих, не замыкаться в собственных проблемах;
• найти себе хобби «по душе»;
• оказывать посильную помощь близким и уметь её принимать;
• качественный досуг со сменой деятельности: чтение, спорт, театр, прогулки на природе.
• поддерживать регулярную физическую активность, как способ физической и душевной гармонизации.

Последнему фактору следует уделить особое внимание. Так как, регулярно занимаясь спортом, человек в возрасте не только поддерживает и активизирует свои физические силы, но и восстанавливает душевное равновесие, что благоприятно сказывается на его самочувствии.

Скорее обращайтесь на нашу бесплатную консультационную линию, и мы ответим на все волнующие вас вопросы, если таковые остались — 8 978 513-17-47